Опора на себя
Пауза между сильной эмоцией и реакцией, которая может ранить вас или другого.
Медитации на любовь и гармоничные отношения
Программы медитаций для самоподдержки, близости и личных границ на 1, 4 или 8 недель. Сравните форматы и выберите подходящий маршрут.
Практики для бережного контакта с собой, понимания повторяющихся сценариев близости и более ясного поведения в отношениях.
Для кого создано направление
Это не способ заставить другого человека измениться или гарантированно встретить партнёра. Программа работает с тем, что находится в зоне вашего влияния: вниманием, границами, выбором и способом разговаривать с собой.
- слишком зависите от чужой оценки и внимания;
- повторяете болезненный сценарий в отношениях;
- боитесь обозначать потребности и границы;
- хотите вернуть тепло к себе после расставания или одиночества.
Основные фокусы практики
Ясные границы
Понимание собственных потребностей и уважительный способ о них говорить.
Зрелый выбор
Внимание к взаимности, безопасности и реальному поведению, а не только ожиданиям.
Логика маршрута
Безопасность
Вернуться к телесному ощущению опоры и снизить внутреннюю спешку.
Сценарии
Увидеть, что именно запускает страх отвержения, закрытость или спасательство.
Границы
Сформулировать, что подходит вам в близости, а что нет.
Контакт
Потренировать спокойную открытость без отказа от себя.